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  • 如何改善睡眠质量?——探讨睡眠质量差易醒的原因及对策
    睡眠质量差易醒是指在睡眠过程中,人们容易频繁地醒来,影响睡眠质量和睡眠时间。这种情况不仅会影响人们的身体健康,还会影响人们的工作和生活。那么,睡眠质量差易醒的原因有哪些呢?1. 睡眠环境差:睡眠环境差是导致睡眠质量差易醒的主要原因之一。比如,睡觉的房间太吵,光线太亮,温度太高或太低等,都会影响人们的睡眠质量。此外,床垫、枕头等也会影响睡眠质量。...
    [ 2024-02-04 19:01:59 ]